Gode råd

Her er en række gode råd som kan hjælpe dig til et bedre løb og en helt uforglemmelig dag ved North Sea Beach Marathon i Hvide Sande.

  • Undgå at spise de sidste to timer før løbets start.
  • Drik rigeligt med væske indtil 30 min. før løbet.
  • Løb i korte benklæder, svedtrøje og gode løbesko (undgå helt nye sko).
  • Varm alle muskler op inden starten.
  • Stræk alle muskler ud efter løbet.
  • Stil ikke op, hvis du føler dig sløj eller har været syg op til løbsdagen, idet der er mulighed for at få dit deltagergebyr overført til næste år. Kan dog kun over-føres én gang.
  • Løb i det tempo der passer til dig.
  • Vær opmærksom på de meddelelser, som løbets speakere annoncerer. Løbsarrangørerne har gjort mest muligt for din sikkerhed, men husk, at du løber på eget ansvar.
  • Tag hensyn til andre strandgæster.
  • Bemærk dopingkontrol kan finde sted.
         
Naturbeskyttelse

North Sea Beach Marathon forgår på stranden, med Vesterhavet på den ene side og de smukke klitter på den anden side. Beplantningen på klitterne holder på sandet, så det ikke flyver væk når det blæser. Når I bevæger jer rundt i klittterne, så bliv på stierne, for at undgå at slide beplantningen væk.
Benyt skralde spandene i området.